Yone Fonseca

Psicoterapia Individual

Um espaço seguro para você se escutar, se entender e se transformar.  Aqui, trabalhamos juntos para:

Compreender pensamentos e comportamentos que geram sofrimento
Desenvolver novas habilidades emocionais
Ressignificar crenças que limitam sua vida
Criar estratégias reais para lidar com ansiedade, tristeza, pânico, medos, conflitos, dependência emocional, separações, doenças crônicas e muito mais

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) traz objetividade, resultados, eficácia, enquanto a Psicologia Positiva amplia suas forças, seu bem-estar e seu propósito de vida.  Você não precisa apenas “sobreviver”. Você pode viver melhor. Pode Florescer.

Psicoterapia de Casal

De tempos em tempos, os casais se perdem — na rotina, no silêncio, nas expectativas não ditas.

A terapia oferece um espaço neutro para reconstruir a conexão, compreender conflitos e realinhar caminhos. Antes de iniciar o processo, realizo sessões de avaliação para entender se a demanda é realmente para o casal ou se cada um precisa de um espaço individual. Respeito, ética e clareza vêm sempre em primeiro lugar.

Grupos de Estudo

Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicoterapia Positiva

Encontros quinzenais ou mensais para estudantes e profissionais de psicologia que desejam aprofundar seus conhecimentos teóricos e clínicos. Estudar em grupo amplia repertório, troca e segurança profissional.

Supervisão Clínica

Mais do que orientar casos, supervisão é cuidar de quem cuida.

Trabalho para ampliar seu olhar clínico, fortalecer suas escolhas técnicas pautadas em evidencias científicas e atendimento humanizado e contextualizado com as questões sócio-culturais pertinentes a cada demanda.

Yoga e Yogaterapia

Quando corpo e mente caminham juntos

Pesquisas demostram que a prática do Yoga tem benefícios como a melhora dos sintomas de ansiedade, de depressão. É indicado também para quadros de fibromialgia, auxilia no aumento de concentração/foco e contribuindo para a qualidade de vida.

A Yogaterapia é um processo muito além de posturas. A minha proposta é personalizada, direcionada especialmente para suas dificuldades, limitações e necessidades.

Meditação e Mindfulness

Nos meus atendimentos eu indico aos meus pacientes os benefícios de praticar meditação, seja individualmente ou em grupo. No entanto, o primeiro ponto a avaliar é em que momento de vida ou qual a intensidade dos sintomas de ansiedade e/ou depressão que a pessoa está vivenciando para poder iniciar a sua prática (jornada). Se os sintomas estiverem intensos a dificuldade será maior e mais frustrante será o processo.

Após uma avaliação podemos iniciar o processo a partir da técnica mais adequada para você, que pode ser fazer pequenas pausas e/ou exercícios de respiração ao longo do seu dia.

Os treinamentos em mindfulness foram programados para a duração de oito semanas. Nesse período a pessoa vai iniciar sua aprendizagem, aumentando a sua atenção e foco no momento presente.

Há uma fundamentação teórica para associação de terapia cognitiva e mindfulness que propõe atividades com maior eficácia para a gestão do estresse e diminuição dos efeitos da ansiedade e depressão. Gostaria de saber mais ou iniciar um processo entre em contato comigo.